La vitamina c 120

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Beneficios de la vitamina C y la deficiencia de obtener los hechos vitamina C beneficios van más allá de lo que la mayoría de la gente piensa. De acuerdo con la Universidad de Maryland, la evidencia sugiere que muchos estadounidenses son deficientes en esta vitamina esencial. La vitamina C es una de las vitaminas más reconocidos y ha sido durante años. Sin embargo hoy en día, con los suplementos de venta más popular es el aceite de pescado, vitaminas múltiples, y la vitamina D que muchas personas están olvidando buena ole vitamina C. Esto es un gran error de la salud. vitamina C es necesaria para una variedad de funciones vitales del cuerpo. Volver a descubrir la vitamina C increíble Beneficios para la salud La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua. Es decir, que su cuerpo necesita ingerir vitamina C o alimentos con vitamina C a diario con el fin de mantener los suministros necesarios porque la vitamina C se excreta diariamente. Beneficios de la vitamina C reparar y mantener dientes y huesos lentas y previenen el daño celular a mantener los tejidos sanos del cuerpo estimula el sistema inmunológico Ayuda a absorber el hierro de origen vegetal disminuye la gravedad y la duración de los resfriados combate el daño de los radicales libres construye el colágeno necesario para unir los huesos, articulaciones, tendones y ligamentos junto Construye y mantiene los vasos sanguíneos Una deficiencia en vitamina C se manifiesta de varias formas comunes en el cuerpo. Mientras que las deficiencias de los signos no son demasiado molestos, los resultados de los bajos niveles de largo plazo de la vitamina C son algo de qué preocuparse ahora. La vitamina C y el resfriado común Desde hace tiempo se ha entendido que la vitamina C se beneficia el sistema inmune y juega un papel importante en la capacidad de su cuerpo para luchar contra los resfriados y virus. Usted puede tomar 1.000 mg de vitamina C para combatir una dirección contraria frío y 4000 mg por día para deshacerse de un resfriado que ya están en el sistema. Los signos de deficiencia de vitamina C Fácil formación de hematomas Inflamación de las encías sangrantes encías lenta curación de heridas en seco gingivitis y el cabello división áspera, seca, piel escamosa Nosebleeds sistema inmune debilitado graves deficiencias de la vitamina C como resultado el escorbuto. El escorbuto fue la principal causa de muertes marinos hace unos años con caída de los dientes, manchas en la piel y las membranas mucosas sangrado en la piel. No es una forma fácil de seguir. Los problemas a largo plazo de los bajos niveles de vitamina C Sin embargo, cuando se trata de la vitamina C a largo plazo Deficiencias los problemas se vuelven mucho peores. Si usted no quiere ser víctima de estos y otros problemas graves de salud de su imprescindible que usted come alimentos ricos en vitamina C. cruciales las mejores fuentes de vitamina C alimentos, mientras que muchas personas recurren a los suplementos quiero hacer hincapié en que la mejor fuente de cualquier vitamina , minerales o nutrientes es, las fuentes de alimentos crudos frescos. Es importante darse cuenta de que un alimento es su estado natural le proporcionará a su cuerpo con la fuente más abundante de nutrición eso es perfectamente embalado. Por lo tanto, utilizar la siguiente lista como una guía para saber cómo se consumen estos alimentos ricos en vitamina C. 3 maneras de obtener la mejor nutrición de sus frutas y verduras comer alimentos reales que son crudos y sin procesar. Haga un esfuerzo para cortar sus frutas y verduras lo más cerca posible de comer ellos como sea posible. frutas y verduras de vapor, en lugar de ebullición. Como siempre digo, comer alimentos frescos, crudos orgánicos es la mejor fuente posible de nutrición. Por ahora usted está preguntando probablemente cuánto es suficiente vitamina C. Las dosis diaria mínima de vitamina C De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) adultos y niños deben recibir una cierta cantidad de vitamina C todos los días. Véase la siguiente tabla para recomendaciones de la USDA: Como dijo Ive, la mejor fuente de vitamina C es de las frutas y verduras que se cultivan localmente y orgánicamente. Si usted debe complementar estar seguro de que los suplementos que usted elige son de alta calidad, biodisponible, y libre de aditivos, cargas y otros ingredientes sintéticos que le perjudicar a largo plazo. Cuando se come una dieta llena de una variedad de alimentos frescos, crudos saber interminables estás recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo realmente necesita. Las frutas y verduras comienzan inmediatamente a perder sus nutrientes y las enzimas mueren tan pronto como se corta en ellos. Cuando el jugo, por ejemplo, que se supone que beber el jugo dentro de los 15 minutos para conseguir la máxima cantidad de nutrientes antes de que comienzan a morir apagado. Eso es un sonido no muy científico pero es la forma en que se me explicó. Esperamos que ayuda a que estaba usando algunos sueros de vitamina C, que aún no ha más que dispuestos a poner en mi cara su precio era un robo. Tengo la piel mixta sensible, el único problema es que aunque la Dama Soma Renewal Serum resolvió este. Pues bien, este suero es algo completamente diferente, así, sólo mejor, más o menos más vivo. Además, (no muy oscuro) la pigmentación que tuve durante años desapareció gradualmente después de unos meses de uso de este suero. Ya que mi madre es farmacéutico le di la lista de ingredientes y ella dice que son fantásticos. Cuando mi marido olía en mí le gustaba el olor tanto que lo intentó robarlo s de manera regular. Él tiene la piel seca, pero no sensible y lo adora. camu camu no está en la lista, pero su amarga pero de gran uso.